Εισαγωγή
Οι διαταραχές διάθεσης – όπως η καταθλιπτική διάθεση, η δυσθυμία ή οι περίοδοι έντονης συναισθηματικής αστάθειας – επηρεάζουν την ενέργεια, τα κίνητρα, τη σκέψη και την καθημερινή λειτουργικότητα. Η διάθεση δεν είναι ένα μεμονωμένο φαινόμενο· συνδέεται με τον τρόπο που έχουμε μάθει να διαχειριζόμαστε στρες, σχέσεις, οικογενειακά μηνύματα και εσωτερικούς διαλόγους.
Στην προσέγγισή μου, εξετάζουμε τόσο τη συστημική διάσταση – πώς το οικογενειακό σύστημα συμβάλλει στον τρόπο που ρυθμίζουμε το συναίσθημα — όσο και την ενδοψυχική – γνωσιακή πλευρά, δηλαδή πώς οι σκέψεις, οι συμπεριφορές και το σώμα επηρεάζουν τη διάθεση. Ο στόχος είναι η δημιουργία μιας πιο σταθερής, ευέλικτης συναισθηματικής βάσης.
Σε ποιους απευθύνεται
Η υπηρεσία απευθύνεται σε άτομα που:
- βιώνουν παρατεταμένη θλίψη, μειωμένη διάθεση ή απώλεια ενδιαφέροντος
- νιώθουν κούραση, χαμηλή ενέργεια ή δυσκολία συγκέντρωσης
- αντιμετωπίζουν διακυμάνσεις διάθεσης που προκαλούν αναστάτωση
- έχουν ιστορικό καταθλιπτικών συμπτωμάτων μέσα στην οικογένεια
- δυσκολεύονται να ρυθμίσουν το συναίσθημα όταν υπάρχουν εντάσεις σχέσεων
- παρατηρούν ότι οι σκέψεις τους γίνονται αρνητικές, επικριτικές ή απαισιόδοξες
- θέλουν να ανακτήσουν εσωτερική σταθερότητα και περισσότερο νόημα στην καθημερινότητα
Πώς λειτουργεί η διαδικασία
- Η συστημική οπτική – Θεραπεία Bowen
Με τη βοήθεια της Bowenικής προσέγγισης διερευνούμε:
- πώς η διάθεση επηρεάζεται από οικογενειακά μοτίβα συναισθηματικής αντίδρασης
- πώς ο βαθμός διαφοροποίησης του εαυτού επηρεάζει τη σταθερότητα της διάθεσης
- εντάσεις ή ρόλους μέσα στο σύστημα (π.χ. υπερολική -ευθύνη, απομόνωση, τριαγωνοποίηση)
- πώς οι σχέσεις μπορούν να λειτουργήσουν είτε ως επιβαρυντικοί είτε ως ρυθμιστικοί παράγοντες
- πώς η επαφή με την οικογένεια προέλευσης συνεχίζει να διαμορφώνει τις συναισθηματικές αντιδράσεις
Η κατανόηση του πλαισίου μειώνει το αίσθημα ενοχής και βοηθά το άτομο να ανακτήσει τον προσωπικό του ρυθμό.
- Η ενδοψυχική εργασία – Γνωσιακή Θεραπεία
Η Γνωσιακή Θεραπεία βοηθά το άτομο να κατανοήσει τη σχέση ανάμεσα σε:
- Σκέψεις: αρνητική εστίαση, αυτοκριτική, αποθάρρυνση
- Συναισθήματα: λύπη, απογοήτευση, φόβος αποτυχίας
- Συμπεριφορές: απόσυρση, αναβλητικότητα, απώλεια δραστηριοτήτων
- Σώμα: κόπωση, βραδύτητα, αλλαγές στον ύπνο και στην όρεξη
Μέσα από γνωσιακή αναδόμηση, ενίσχυση δραστηριοτήτων ευεξίας και τεχνικές σταθεροποίησης, το άτομο μαθαίνει να ανακτά περισσότερη ενέργεια, αυτορρύθμιση και λειτουργικότητα.
Τι μπορεί να περιμένει ο ασθενής
Κατά τη θεραπευτική πορεία το άτομο μπορεί να αναμένει:
- σταδιακή βελτίωση της διάθεσης
- ενίσχυση της ενέργειας, των κινήτρων και της συμμετοχής στην καθημερινότητα
- καλύτερη κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν τη διάθεση
- ανάπτυξη πιο σταθερών σχημάτων συναισθηματικής ρύθμισης
- μείωση αρνητικών σκέψεων και αυτοκριτικής
- βελτίωση σχέσεων μέσα από μεγαλύτερη διαφοροποίηση και όρια
- μια αίσθηση ότι «ξαναβρίσκει τον εαυτό του» και τους πόρους του
Ο στόχος δεν είναι μόνο η υποχώρηση των συμπτωμάτων, αλλά η δημιουργία μιας βαθύτερα σταθερής και αυθεντικής συναισθηματικής ζωής, που επιτρέπει στο άτομο να προχωρά με περισσότερη δύναμη, νόημα και σύνδεση.
Νιώθεις ότι τα συμπτώματα σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σου;
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε όσα διάβασες και θέλεις να προχωρήσεις σε θεραπευτική συνεδρία, μπορείς να στείλεις ένα Αίτημα Επίσκεψης.