Συχνές Ερωτήσεις
Εδώ θα βρεις απαντήσεις σε συνηθισμένες απορίες πριν και κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας. Αν κάτι δεν καλύπτεται παρακάτω, μπορείς να υποβάλεις το ερώτημά σου στην φόρμα επικοινωνίας.
Αν νιώθεις ότι κάτι σε δυσκολεύει στην καθημερινότητά σου, αν βιώνεις άγχος, πίεση, θλίψη ή μπερδεμένες σκέψεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Δεν χρειάζεται “να φτάσει στα άκρα” για να ζητήσει κανείς υποστήριξη. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν όταν απλώς αισθάνονται ότι θέλουν περισσότερη ισορροπία και καθαρότητα μέσα τους. Το πρώτο ραντεβού μπορεί να ξεκαθαρίσει πολλά.
Η πρώτη συνάντηση είναι μια ήρεμη, γνωστική συζήτηση όπου μιλάμε για αυτό που σε απασχολεί και για το τι χρειάζεσαι. Δεν απαιτείται προετοιμασία και δεν πιέζεσαι να μοιραστείς κάτι που δεν θέλεις. Στόχος είναι να νιώσεις άνετα και ασφαλής. Από εκεί αποφασίζουμε μαζί το πώς θα συνεχίσουμε.
Συνήθως οι συνεδρίες γίνονται εβδομαδιαία, ώστε να υπάρχει σταθερότητα και συνέχεια. Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες σου, τον στόχο της θεραπείας και τον ρυθμό που νιώθεις άνετα. Μαζί συζητάμε τι ταιριάζει καλύτερα σε εσένα.
Η διάρκεια διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάποιοι βρίσκουν ανακούφιση σε λίγες συνεδρίες, ενώ άλλοι επιλέγουν μια πιο μακροχρόνια διαδικασία. Δεν υπάρχει “σωστός” αριθμός συναντήσεων. Προχωράμε με τον ρυθμό σου και επαναξιολογούμε μαζί τη διαδικασία όποτε χρειαστεί.
Ναι. Όσα μοιράζεσαι στη θεραπεία παραμένουν αυστηρά ιδιωτικά. Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασική ηθική και επαγγελματική αρχή της ψυχολογίας. Εξαιρέσεις υπάρχουν μόνο σε περιπτώσεις κινδύνου ζωής, όπου ο νόμος απαιτεί δράση - και πάντα συζητούνται ξεκάθαρα.
Είναι απολύτως φυσιολογικό. Πολλοί άνθρωποι έρχονται με αίσθηση “δεν ξέρω τι να πω”. Ο ρόλος μου είναι να σε βοηθήσω με ήπιες ερωτήσεις, ώστε να βγουν στην επιφάνεια όσα σε απασχολούν. Δεν χρειάζεται να έχεις έτοιμη ιστορία ή στόχο - ξεκινάμε από εκεί που βρίσκεσαι τώρα.
Η θεραπευτική σχέση είναι θεμέλιος λίθος της διαδικασίας. Αν κάτι δεν σου ταιριάζει ή δεν νιώθεις άνετα, το συζητάμε ανοιχτά. Είναι απόλυτα αποδεκτό να το εκφράσεις. Αν θεωρήσουμε ότι χρειάζεται διαφορετικός τρόπος δουλειάς ή ακόμη και άλλο ειδικός, μπορούμε να το δούμε με σεβασμό και κατανόηση.
Ναι, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά τόσο στις κρίσεις πανικού όσο και στην κατάθλιψη.
Στη θεραπεία δουλεύουμε μαζί για να κατανοήσεις τι πυροδοτεί τα συμπτώματα, να μειώσουμε την ένταση και να ενισχύσουμε την αίσθηση ελέγχου.
Μαθαίνεις πρακτικούς τρόπους διαχείρισης, ενώ παράλληλα διερευνούμε βαθύτερα τις συναισθηματικές ανάγκες πίσω από αυτά που βιώνεις.
Με σταθερή υποστήριξη και τον κατάλληλο ρυθμό, μπορείς να αρχίσεις να νιώθεις πιο ήρεμος, δυνατός και λειτουργικός στην καθημερινότητά σου..
Στη θεραπεία δουλεύουμε μαζί για να κατανοήσεις τι πυροδοτεί τα συμπτώματα, να μειώσουμε την ένταση και να ενισχύσουμε την αίσθηση ελέγχου.
Μαθαίνεις πρακτικούς τρόπους διαχείρισης, ενώ παράλληλα διερευνούμε βαθύτερα τις συναισθηματικές ανάγκες πίσω από αυτά που βιώνεις.
Με σταθερή υποστήριξη και τον κατάλληλο ρυθμό, μπορείς να αρχίσεις να νιώθεις πιο ήρεμος, δυνατός και λειτουργικός στην καθημερινότητά σου..
Η πρόοδος φαίνεται σε μικρές αλλαγές: περισσότερη ηρεμία, καλύτερη διαχείριση συναισθημάτων, πιο καθαρή σκέψη, λιγότερη ένταση. Συζητάμε τακτικά πώς νιώθεις και τι αλλάζει στην καθημερινότητα. Ο στόχος είναι να χτίζεται σταδιακά μια πιο σταθερή και λειτουργική εσωτερική βάση.
Όχι. Μπορείς να μιλάς με τον τρόπο που σου είναι φυσικός. Μπορείς να εκφράσεις σκέψεις, συναισθήματα, φόβους ή σιωπές - όλα έχουν θέση στο θεραπευτικό δωμάτιο. Η διαδικασία προσαρμόζεται σε εσένα και όχι το αντίθετο.
Μερικοί άνθρωποι νιώθουν ανακούφιση από την πρώτη κιόλας συνεδρία, ενώ για άλλους χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να χτιστεί εμπιστοσύνη και να ανοίξουν δύσκολα θέματα. Η αλλαγή είναι σταδιακή, αλλά το σημαντικό είναι ότι ξεκινά από την πρώτη στιγμή που αποφασίζεις να ζητήσεις υποστήριξη.
Φυσικά. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με μια γενική αίσθηση ότι “κάτι δεν πάει καλά”. Η πρώτη συνεδρία βοηθά να ξεκαθαρίσουμε τι χρειάζεσαι και πώς μπορώ να σε στηρίξω. Δεν απαιτείται σαφής στόχος - τον βρίσκουμε μαζί.