Αγχώδεις διαταραχές

Εισαγωγή

Το άγχος αποτελεί ένα από τα πιο συχνά συναισθηματικά βιώματα της εποχής μας, όμως όταν γίνεται έντονο και επίμονο, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή, τις σχέσεις και την καθημερινή λειτουργικότητα. Στην προσέγγισή μου, το άγχος αντιμετωπίζεται όχι μόνο ως ένα σύμπτωμα που χρειάζεται «ανακούφιση», αλλά ως ένα μήνυμα που συνδέεται με βαθύτερα βιώματα, σχέσεις και τρόπους σκέψης. Συνδυάζω τη θεραπεία συστημάτων της οικογένειας Bowen, που εστιάζει στα μοτίβα άγχους μέσα στο οικογενειακό σύστημα και στη διαφοροποίηση του εαυτού, μετα την Γνωσιακή Θεραπεία που εστιάζει στο πώς η Σκέψη επηρεάζει το Συναίσθημα, την Συμπεριφορά, και τις Σωματικές Αντιδράσεις), ώστε να προσεγγίσουμε το άγχος ολοκληρωμένα.

Σε ποιους απευθύνεται

Η υπηρεσία απευθύνεται σε ενήλικες και εφήβους που αντιμετωπίζουν:

γενικευμένο άγχος, υπερβολική ανησυχία ή συνεχή ένταση
κρίσεις πανικού ή σωματοποιημένο άγχος
δυσκολία στη ρύθμιση συναισθημάτων
άγχος που συνδέεται με οικογενειακές σχέσεις, υψηλές απαιτήσεις ή συχνές συγκρούσεις
μοτίβα υπερβολικής-ευθύνης, υπερλειτουργίας ή φόβο σύγκρουσης
άγχος που επηρεάζει τον ύπνο, την αυτοπεποίθηση ή την καθημερινή απόδοση

Πώς λειτουργεί η διαδικασία

Από τη σκοπιά της Θεραπείας Συστημάτων Bowen

Η Bowenική θεώρηση βοηθά να κατανοήσουμε:

πώς το άγχος «κυκλοφορεί» μέσα στο οικογενειακό σύστημα
ποιοι ρόλοι και μοτίβα (π.χ. φροντιστής, ειρηνοποιός, αποφεύγων) ενισχύουν την ένταση
τον βαθμό διαφοροποίησης του εαυτού — πώς ισορροπεί το άτομο ανάμεσα στη σκέψη και το συναίσθημα
πώς οι σημαντικές σχέσεις επηρεάζουν την εσωτερική ρύθμιση

Μέσα από συνεδρίες, εξερευνούμε τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα άγχους, τη θέση του ατόμου στο οικογενειακό σύστημα και τρόπους ενδυνάμωσης της προσωπικής σταθερότητας.

Ενδοψυχική εστίαση μέσω της Γνωσιακής Θεραπείας

Η Γνωσιακή Θεραπεία βοηθά να εντοπίσουμε και να τροποποιήσουμε τα στοιχεία που συντηρούν τον κύκλο του άγχους:

Σκέψη: διερεύνηση αυτόματων σκέψεων, καταστροφικών σεναρίων και δυσλειτουργικών πεποιθήσεων

Συναίσθημα: κατανόηση των συναισθημάτων που ενεργοποιούνται, αναγνώριση «υποδόριων» φόβων

Σώμα: παρατήρηση των σωματικών αντιδράσεων άγχους, εκμάθηση τεχνικών ρύθμισης

Συμπεριφορά: εντοπισμός μοτίβων αποφυγής ή υπερ-προσπάθειας που τροφοδοτούν τον κύκλο του άγχους

Η διαδικασία είναι βιωματική και συνεργατική, με στόχο το άτομο να αναπτύξει μεγαλύτερη επίγνωση και νέες στρατηγικές διαχείρισης.

Τι μπορεί να περιμένει ο ασθενής

Ο θεραπευόμενος μπορεί να αναμένει:

μείωση της έντασης του άγχους και των κρίσεων
βαθύτερη κατανόηση των αιτιών που τροφοδοτούν το άγχος, τόσο προσωπικά όσο και μέσα στις σχέσεις
ενίσχυση της ικανότητας ρύθμισης σκέψης, σώματος και συμπεριφοράς
επαναπροσδιορισμό των ορίων μέσα στο οικογενειακό/διαπροσωπικό πλαίσιο
μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου, ασφάλειας και συναισθηματικής σταθερότητας
πρακτικά εργαλεία για καθημερινές αγχώδεις στιγμές
ενδυνάμωση της αυτογνωσίας και της ανθεκτικότητας

Η θεραπευτική πορεία χτίζεται σταδιακά και προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου, με στόχο όχι απλώς τη μείωση του άγχους αλλά τη δημιουργία ενός πιο σταθερού, ισορροπημένου τρόπου ύπαρξης.