Οι σχέσεις αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους τομείς της ζωής μας. Μπορούν να μας προσφέρουν ασφάλεια, χαρά και σύνδεση, αλλά και να φέρουν έντονη ένταση, σύγχυση ή απογοήτευση.
Όταν δυσκολευόμαστε στις σχέσεις, συχνά κατηγορούμε τον εαυτό μας ή τον άλλον, χωρίς να βλέπουμε την πραγματική αιτία: τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται και επηρεάζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε.
Γιατί προκύπτουν προβλήματα στις σχέσεις;
Οι δυσκολίες στις σχέσεις δεν εμφανίζονται τυχαία. Προκύπτουν από έναν συνδυασμό παραγόντων όπως:
- διαφορετικές ανάγκες και προσδοκίες,
- δυσκολίες στην επικοινωνία,
- φόβος εγγύτητας ή εγκατάλειψης,
- ανεπίλυτα θέματα από το παρελθόν,
- άγχος, στρες ή αλλαγές στη ζωή,
- έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης,
- συσσωρευμένη δυσαρέσκεια που δεν εκφράστηκε εγκαίρως.
Κάθε σχέση κουβαλά και ένα «συναισθηματικό πεδίο», στο οποίο συμμετέχουν τόσο οι ατομικές μας εμπειρίες όσο και οι εμπειρίες του συντρόφου μας.
Τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα σχέσεων
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι βρίσκονται ξανά και ξανά σε παρόμοιες καταστάσεις ή νιώθουν ότι επιλέγουν «τον ίδιο τύπο» συντρόφου.
Αυτό συμβαίνει όταν:
- ενεργοποιούνται βαθύτερα σχήματα από την παιδική ηλικία,
- προσπαθούμε ασυνείδητα να «διορθώσουμε» παλιές πληγές,
- αναζητούμε οικεία συναισθηματικά περιβάλλοντα, ακόμη κι αν δεν είναι υγιή,
- δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια ή να εκφράσουμε ανάγκες.
Τα μοτίβα αυτά δεν σημαίνουν ότι «φταίμε». Είναι το αποτέλεσμα της ανθρώπινης ανάπτυξης και των σχέσεων που μας διαμόρφωσαν.
Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία στις δυσκολίες σχέσεων;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει ως ασφαλές πλαίσιο όπου το άτομο ή το ζευγάρι:
- αναγνωρίζει τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται,
- μαθαίνει νέους τρόπους επικοινωνίας,
- ενισχύει την κατανόηση των προσωπικών και συντροφικών αναγκών,
- μαλακώνει άμυνες και φόβους,
- επεξεργάζεται παλιές πληγές που επηρεάζουν τη σχέση.
1. Κατανόηση της προσωπικής ιστορίας
Πολλά προβλήματα στη σχέση σχετίζονται με εμπειρίες από το παρελθόν. Η θεραπεία βοηθά να δούμε πώς αυτές οι εμπειρίες επιδρούν στο παρόν.
2. Βελτίωση της συναισθηματικής διαθεσιμότητας
Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε και να εκφράζουμε συναισθήματα με τρόπο που δημιουργεί εγγύτητα και ασφάλεια.
3. Αποτελεσματική διαχείριση συγκρούσεων
Η σύγκρουση δεν είναι κάτι «κακό». Ο τρόπος όμως που τη διαχειριζόμαστε μπορεί είτε να ενισχύσει τη σχέση είτε να την απομακρύνει.
4. Ενίσχυση της ενσυναίσθησης
Η ψυχοθεραπεία εκπαιδεύει τα άτομα στο να βλέπουν πέρα από τη δική τους οπτική, κατανοώντας βαθύτερα τον σύντροφο.
Πότε χρειάζεται βοήθεια;
Μια θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν:
- οι συγκρούσεις γίνονται συχνές,
- υπάρχει αποστασιοποίηση ή έλλειψη επικοινωνίας,
- η σχέση επηρεάζεται από άγχος, κατάθλιψη ή εξωτερικές πιέσεις,
- υπάρχει δυσκολία εμπιστοσύνης,
- τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα οδηγούν σε αδιέξοδο.
Η θεραπεία δεν στοχεύει μόνο στη λύση των προβλημάτων, αλλά στη δημιουργία ενός νέου τρόπου συνύπαρξης.
Θέλεις να το δουλέψουμε μαζί;
Αν το θέμα που διάβασες σε αφορά και επηρεάζει την καθημερινότητά σου, μπορείς να υποβάλεις αίτημα επίσκεψης.